Použijeme buď hrst čerstvých, anebo jednu polévkovou lžíci od každé sušené bylinky. Na čaj proti podzimnímu nachlazení smícháme:
- květ lípy
- květ bezu černého
- květ mateřídoušky
- list jitrocele kopinatého
Bylinky zalijeme vařící vodou a necháme louhovat 10 minut. Poté čaj přecedíme a popíjíme nejlépe vlažný během dne. Můžeme přidat i med a citron.