Sama doma

Záznam chatu z pátku 10. září 2010

Kučerová Zdeňka: „Dobrý den, v těh. jsem přibrala 25kg v porodnici jsem zhubla 5kg a pak samovolně(kojila jsem)asi 15kg za 8měs pak jsem přestávala kojit a začala jsem stagnovat a teď jdu pomalinku i nahoru a vypadám jak v 5měs vše mám v břiše, jsem si vědoma kde je chyba, ale nemám pevnou vůli,prostě se cpu sladkým apodobně a nevím jak na sebe . Dřív jsem s váhou nikdy nebojovala cca. 60kg a 170cm. Jak na vůli? Děkuji4“

Petr Havlíček: „Dobrý den, jak na vůli?? To je problém většiny těch, kteří se snaží se sebou něco dělat. To, co bych Vám mohl poradit, je zavedení určitých stereotypů v denním režimu a ty pevně dodržovat (pravidelně jíst ve stanovenýc dobách, pravidelný pohyb,pravidelný budíček, večerka,...). Nicméně pozor, "nedostatek vůle" může být způsobený příliš nízkým energetickým příjmem, kdy, jednoduše řečeno, Vás organismus nutí do více jídla, neboť ten deficit přestává zvládat.“

Margita Komůrková: „Dobrý den pane Havlíčku, zdravím z Brna, můžete prosím sdělit scůj názor na dietní stravování Metabolic balance; propaguje to dr. Pavla Liptáková. Děkuji a přeji pěkný den. Margita“

Petr Havlíček: „Dobrý den, tento systém, bohužel neznám. Nicméně, pokud je založen na vyváženém, fyziologicky podloženém příjmu klasické stravy, pak ho lze samozřejmě jen doporučit.“

Michaela: „Dobry den, v tehotenstvi jsem pribrala 20kg (Vojta vazil po narozeni 4,5kg). Rodila jsem 16/8 a stale mi zustava 9kg navrch. Merim 179cm a vazim (ted) 71kg. Kojim castecne, protoze nemam dost mleka, takze zbytek dokrmuju Nutrilonem 1HA (s kojenim to mame dedicne). Mela jsem to tak i u prvniho syna. Myslite, ze kila pujdou casem dolu? Jinak v pohybu jsem hodne, protoze mam miminko a k tomu dvouleteho rostaka a jsem na vsechno sama (nikdo mi nepohlida a manzel se vraci z prace pozdej). Diky za odpoved! Michaela“

Petr Havlíček: „Dobrý den, trochu mě zaráží fakt, že 1 měsíc po porodu musíte dokrmovat, protože nemáte dostatečnou produkci mléka. Také i váhový přírůstek v těhotenství není zcela v pořádku. Trochu si myslím, že je toho na Váa hodně a v tom může být problém - ať už jde o kojení nebo o stagnaci váhy. Zkuste kontaktovat někoho, kdo Vám s výživou odborně poradí tak, aby akceptovala Vaší současnou situaci - samozřemě včetně kojení.“

Iva Brno: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda v Brně existuje nějaká poradna na správné hubnutí, jakou Vy prezentujte v pořadu Jste to co jíte. Potřebovala bych zhubnout 5kg po 2 dětech. Děkuji. Iva“

Petr Havlíček: „Dobrý den, zkuste kontaktovat MUDr. Petra Cikla z NsP v Ivančicích. tel na něj je: 777 575 011.“

Lucie Vavrečková: „Dobrý den, mám 18ti měsíční dceru, před porodem jsem vážila 54 kilo na mých 160 cm výšky. Dva měsíce po porodu jsem vážila 47 kilo, kojila jsem plně 6 měsíců, žádnou dietu jsem nedržela, kila šla dolů sama, z čehož jsem byla dost nešťastná. Doposud nemám původní váhu, vážím 51kilo.Ráda bych se zeptala, jestli jsem dělala nějakou chybu ve výživě, ačkoli jsem jedla vše (kromě toho co nadýmá), a jestli byste neměl radu pro příště. Děkuji.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, bhužel, z takto málo fakt Vám fundovanou odpověď dát nemohu. Jediné, co byste mhla zkusit je, propočítat si svůj příjem a výdej. Zkuste například stránky www.gda.cz. Pokud bude příjem nižší, než výdej, máte odpověď. Pokud ale výdej bude nižší, než příjem, zkuste kontaktovat svého lékaře.“

Mirka: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat - v prvním těhu jsem přibrala 25 kg!!! Ještě 12 kg mi zůstalo a jsem podruhé těhotná - dá se dietou předejít abych při druhém těhu už nenabrala tolik? Děkuji Mikra“

Petr Havlíček: „Dobrý den, určitě se dá strava upravit tak, aby váhový přrůstek už nebyl tak vysoký a byl i nižší, než standardních 10-12 kg. Nicméně, tento problém bych svěřil do rukou odborníkovi - můžete hodně pokazit, nevyživujete jenom sebe :-)“

Ostrý, Jan: „Dobrý den, mám netradiční dotaz. Jak vymluvit své přítelkyni, že je tlustá jako prase?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, projevem neustálého zájmu :-)“

Blanka: „Ještě jeden dotaz, proč mývám ještě po vydatném obědě chuť na sladkou tečku a často bývám po obědě unavená. Děkuji a zdravím.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, to co popisujete, je naprosto normální. Po větším jídle jde prostě organismus do útlumu, jednoduše proto, že potřebuje energii a krev na zpracování jídla. A s tím souvisí i ona lehoučká sladká tečka :-) Takže po obědě klídek, no stress a všechno je v pořádku, s řádem těla.“

Kateřina: „Dobrý den pane Havlíčku, mám 3 měsíce po porodu a chtěla bych začít pomalu hubnout. Stále kojím, ale zapsala jsem se do kurzu" Stob" . Právě že při první dceři jsem při kojení přibírala.Myslíte, že bych mohla přijít o mléko když už začnu pomalu hubnout. Děkuji mza radu“

Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud budete hubnout opravdu pomalu, pak nemusíte mít strach, že mléko přijdete. Jen samotné kojení, pokud je vše v pořádku, by mělo způsobit úbytek skoro 1 kg měsíčně.“

Zuzana: „Dobrý den, chtěla jsem se Vás zeptat, co si myslíte o přípravcích založených na bázi vinného octa, kt. údajně jsou zaručeným požíračem tuků v těle? Po porodu jsem se postupně dostala na svou váhu, jakmile jsem však přestala kojit (někdy mezi 7-8 měsícem věku dítěte), váha šla opět nahoru a nyní mám skoro to, co před porodem. Vím, že nejdůležitější je zdravá výživa a pohyb, ale doporučil byste uvedený přípravek jako doplněk stravy? Děkuji za odpověď.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, zrovna dnes jsem narazil na rndomizovanou studii z USA, kde se řeší ocet a jeho vliv na glykemii. Při podání malého mnoství octa (cca 2 čajové lžičky) společně sjídle, obsahujícím škroby, došlo ke snížení postprandiální glykemie (cukr nevystřeloval tak prudce nahoru), a to i u dvojkových diabetiků. Proč tedy ocet funguje jako živina, způsobjící úbytek váhy, je zřejmé. Podle této studie je ale třeba malinké množství octa konzumovat společně s jídlem, nikoli mimo něj.“

Petra Šafránková: „Dobrý den pane inženýre,mám na Vás dotaz ohl.jídělníčku.Jsem podruhé těhotná,v 4.měsící těhotenství. Při prvním těhotenství jsem přibrala 26kg a nyní se bojím,že zase tolik přiberu.Bohužel problém je v tom,že mám stále hlad a mám potřebu co 2hodiny jíst a díky tomu nabírám.Mohl by jste mi poradit,co jíst,abych tolik opět nepřibrala?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, jíte asi málo nebo nevhodně, proto máte stabilně hlad. Když je příliš nízký příjem, tak hlad je zcela logický. Ale pozor, nevhodná strava, především konzumace rychle stravitelných škrobů a jednoduchých cukrů způsobuje kolísání hladiny krevního cukru a v situaci, kdy cukr padá dolů, tak prostě hlad a chutě jsou.“

Andrea: „dobrý den, chtěla jsem se zeptat,na internetu jsem četla Váš 60 denní jídelníček na hubnutí, kojim 10 měsíč.dítě,je pro mě tento jídelníček vhodný?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, rozhodně NE!! Jedná se o paušální, ukázkový jídelníček, bez jakékoli individualizace. Takže, specielně při kojení, je zcela nevhodný - ne skladbou potravin, ale množstvím živin a energetickým příjmem.“

antonin: „dobry den petře mam problem jim vše pravidelne a nemohu přibrat co mam dela“

Petr Havlíček: „Dobrý den, dnes už jsem na to jednou odpovídal, boužel musím končit, mrkněte na odpověď níže. Díky za pochopení. Loučím se se všemi :-) Petr Havlíček“