Moučníky a cukroví
Chia pudink
![](http://img.ceskatelevize.cz/ivysilani/indexes/photos/crop/217/217562220600023/523772.jpg?1487171006)
![](http://img.ceskatelevize.cz/program/porady/1148499747/foto09/recepty/m_4909.jpg?1487329429)
0,5 litru kokosového mléka
4-5 vrchovatých polévkových lžic chia semínek
1 lžička medu
Vše smícháme a necháme v uzavřené nádobě alespoň 24 hodin v lednici. Chia semínka postupně nabobtnají, směs zhoustne a vznikne lahodný pudink plný minerálních látek. Ozdobíme čerstvým ovocem, např. ananasem a granátovým jablkem pro doplnění manganu a hořčíku.