Sama doma

Záznam chatu z pátku 1. března 2024

ANTI: „Je velkou výhodou být fyzioterapeutem a výživovým poradcem najednou?“

Michael Kalabus: „Dobrý den, určitě jelikož pohyb je život a jde ruku v ruce se zdravým stravováním, když se člověku podaří pochopit oba světy, tak z velké části taky pochopí jak funguje jeho tělo :) S pozdravem Michael“

ANTI: „Jaká by měla být etika a morálka fyzioterapeuta?“

Michael Kalabus: „Dobrý den, rozhodně si myslím, že je to práce, kterou člověk musí dělat s láskou a s vědomím opravdu pomáhat. Jelikož tato práce je energetický velmi náročná. Taky by měl člověk chtít pochopit, problém daného člověka a snažit se společnou práci a vzděláváním vyřešit příčiny problémů. S pozdravem Michael“

Monika: „Dobrý den pane Kalabus,včera večer jsem se neudržela a snědla půl čokolády a to jsem se celý den držela a zdravé jedla.Co s tím?“

Michael Kalabus: „Dobrý den, já považuji čokoládu za superpotravinu. Nicméně je důležité říct, že mám na mysli skutečnou čokoládu(kakao) bez aditiv, cukrů a rostlinných olejů. Ideální 90%-100% čokolády, které si stačí dát 5-10g a skvělé zasytí. Navíc když si pořídíte opravdu kvalitní vysokoprocentní čokoládu, tak nebude ani tak hořká jako je běžné u vysoce procentních čokolád. S pozdravem Michael“

Romana: „Dobrý den,ke každému jidlu si dávám zeleninu a ovoce.Je to tak v pořádku?Děkuji Vám za odpověď.“

Michael Kalabus: „Dobrý den, ovoce bych ke každému jídlu nedával. Zeleninu je možné, avšak pozor při užíváním většího množství syrové zeleniny, se můžou časem vyskytnout trávicí problémy. Takže bych určitě kombinoval spařenou, vařenou zeleninu a syrovou. Dobrý přiklad je například brokolice. S pozdravem Michael“

Bára: „Hubnutí a svalová síla. Co hlavně jíst, aby člověk neztratil sílu při fyzicky namáhavé práci, když chce zhubnout. Děkuji“

Michael Kalabus: „Dobrý den, nejlepší radu jakou vám můžu dát je omezit pokud možno co nejvíc množství průmyslově zpracovaných potravin ve stravě. Zdroje potravin - snažit se upřednostnit vždy potraviny s lepším zdrojem, například v BIO kvalitě a nebo ideálně od lokálních farmářů. Co se týče hubnutí, když zkombinujete dostatečný pohybový režim s kvalitními potravinami, tak není možné aby jste neviděla výsledky :) Nutno říci, ale že to záleží na více faktorech (stres, spánek, pitný režim) S pozdravem Michael“

Jana: „Dobrý den,jaký tuk ve stravě preferujete?Děkuji.“

Michael Kalabus: „Dobrý den, nedoporučuji rafinované rostlinné oleje, kromě kokosového oleje. Jinak smažení doporučuji na přepuštěném másle (ghee) nebo na sádle. Skvělý tuk je taky olivový olej, ideálně s vyšším obsahem polyfenolu. Taky klasické máslo je určitě super tuk a ideálně z mléka, které obsahuje typ caseinu A2. Další výborný tuk je z kakaa a nebo avokáda. S pozdravem MIchael“

Kika: „Čo by ste odporúčil pri vymiznutej menštruácií ?“

Michael Kalabus: „Dobrý den, doplnit v tucích rozpustné vitamíny především vitamín D3. Doplnit taky spektrum minerálu. především hořčík a zinek. Na regulaci hormonů bych doporučil ashwagandhu nebo pupalkový olej. Velmi může pomoct taky otužování (né extremní), psychická pohoda, spánek a hlavně pohybový režim. S pozdravem MIchael“

Renáta: „Dobrý den,moc ráda sleduji rozhovory s výživovým poradcem Petrem Havlíčkem.Pokud ho znáte,souhlasíte s jeho názory? Děkuji Vám za odpověď.“

Michael Kalabus: „Dobrý den, buďme rádi za pana Havlíčka, s jeho názory se naprosto ztotožňuji a jsem rád, že tady v ČR máme takovou kapacitu :) S pozdravem Michael“

Renáta: „Hezký den,je vhodné misto masa zařazovat do jídelníčku mozzarelu do syrových salátu?Děkuji Vám za Vaši odpověď.“

Michael Kalabus: „Dobrý den, určitě jej možné maso nahradit mozzarelou, já osobně mám s trávením mozzarely dobré zkušenosti. S pozdravem Michael“

Bára: „Měla jsem na mysli co při velmi fyzicky náročném zaměstnání ve stravě více upřednostňovat, když chci zhubnout - bílkoviny, či sacharidy,....dekuji“

Michael Kalabus: „rozhodně bílkoviny a kvalitní tuky. Příjem sacharidů by měl být z potravin s nízkým glykemickým indexem. S pozdravem Michael“

Andrea: „Dobrý den, v lednu jsem absolvovala stimulaci vajíček(odběr 3 vajíček, dvě byla použita k ET, jedno zaniklo), po kolika cyklech mohu prosímabsolvovat další stimulaci? Kolik cyklů by mělo ideálně proběhnout? V květnu mi bude 40 let, děkuji předem za odpověď“

Michael Kalabus: „Dobrý den, prosím napište svůj dotaz na pana doktora MUDr. Pavla Otevřela e-mail: pavel.otevrel@reprofit.cz S pozdravem Michael“

Petra: „Dobrý den, minulý měsíc jsem absolovala insiminaci, při čemž spermie partnera byly zavedeny 6. den cyklu, tentýž den jsem aplikovala injekci ovitrelle. Dr. mi neřekl jak je velký folikul, ani ve zprávě nic nezmínil. Není to příliš brzy 6.den?Myslíte, že folikul byl dostatečně veliký? můj cyklus trvá většinou 25 dní.děkuji“

Michael Kalabus: „Dobrý den, prosím napište tento dotaz panu MUDr. Pavlu Otevřelovi pavel.otevrel@reprofit.cz S pozdravem Michael“

Eva Kleiblová: „Dobrý den. Říkal jste, nedoporučujete průmyslově zpracované potraviny. Které to podle Vás jsou? Přece je většina potravin průmysl. zpracovaných - mléko, máslo, jogurty, šunka atd. Ovoce a zelenina , luštěniny obsahují chemii z různých postřiků. Co jsou tedy kvalitní potraviny?? Děkuji za odpověď. Eva.“

Michael Kalabus: „Dobrý den, děkuju za váš dotaz. Je to přesně jak píšete bohužel v konvenčních supermarketech je 90% věcí průmyslově zpracovaných. Já osobně doporučuji co nejvíc potravin si zajistit od místních farmářů, kde si můžete i ověřit i jeho přistup ke své práci. Já osobně takhle funguji, z obchodu kupuji pouze vybrané věci v bio kvalitě (zelenina, občas hovězí) jinak vše mám z farem :) S pozdravem Michael“