Sama doma

Záznam chatu ze středy 17. ledna 2024

DAYD: „Lze se z jedné formy dostat do jiné formy?“

Eliška Lechnerová: „Pro posun ve formě je vhodné změnit status quo, tady přidat novou aktivitu, která není běžná. U někoho kdo chodí jedno patro, je změnou vyjít patra dvě. Kdo dělá 40 dřepů, pak posun je možný například spojit to s dynamikou ..třeba přidat výskok. Není to vždy o větším objemu, ale změně a zapojením dalších struktur a svalů“

Eva: „Dobrý den,chci se zeptat jestli máte nějaké online kurzy.“

Eliška Lechnerová: „Ano, mám online kurz Zdravé tělo nejen po porodu. Je vhodný pro všechny ženy, které kdy rodily, ale i pro ty,které se rodit teprve chystají. Naučíte se dech, používat své tělo a připravíte ho na další intenzivnější aktivity. JSou tam i informace k chůzi a péči o nohy a další. Informace jsou na webu www.eliskalechnerova.cz“

Luda: „Mám vnučku a potřebujeme dobrou specialistku na vysvětlení jak motivovat ve 2.tride ZŠ.“

Eliška Lechnerová: „U dětí je dobré poohlédnout se fyzioterapeutovi, který se na děti specializuje. Důležité je navázání vztahu s dítětem, které cítí inspiraci. V tomto věku dobře fungují vzory.... doma, trenér, kamarád.“

Gabi: „Jaký máte názor na barefoot obuv? Myslíte, že může pomoci od bolesti zad? Často se také uvádí, že se noha při nošení barefoot roztáhne i do šířky. Nemůže to být dlouhodobě i na škodu pro fungování chodidla v budoucnu?“

Eliška Lechnerová: „barefoot podporuji, opravdu vytváří dobré podmínky pro to, aby noha měla prostor. Ze zkušnosti vím a na sobě mám vyzkoušené, že obuv může být terapií. Ale není to samotné řešení, je třeba kombinovat s dalšími formami terapie ...naučit se tělo používat, zjisti,kde může být příčina bolestí.... uvolnění zad, aktivita břicha, postavení pánve kyčlí a pod. Barefoot vaše aktivity podpoří, je dobré se naučit spolu s tím chodidla správně používat a pak věnovat pozornost způsobu chůze“

Hela Divišová: „dobrý den, mohu se naučit vaše doporučené cviky on-line ? A pokud ano, kde ? děkuji, moc zdravím.“

Eliška Lechnerová: „dobrý den, ano, je možné se naučit cviky online. Nicméně online nemusí být pro všechny. Ze zkušenosti vím, že jsou klienti, kteří to krásně pochopí i online. Pak jsou lidé, kteřé potřebují korekci. Online je dobrá cesta objevování vlastních možností. Informace k online programu najdete na www.eliskalechnerova.cz, další tipy sdílím na svém IG profilu“

Alena: „Dobrý den, chci se prosím zeptat jak na účinné dýchací cvičení pro Bechtěreviky... Jsem jedna z nich a asi 2roky se mi zhoršuje hrudní páteř, i přes cvičení nemoc postupuje, hrudní koš se mění "propadá", cítím už teď potíže s dýcháním, do budoucna mám velké obavy... Děkuji za odpověď.“

Eliška Lechnerová: „zakládní dechové cvičení je dobré provádět pravidelně, je to podpůrná terapie, příp. vyhledejte dobrého terapeuta. Nemějte obavy, udržte si naději a pečujte o sebe“