Sama doma

Záznam chatu ze čtvrtka 1. prosince 2022

Kamila: „Dobrý den, prosím o pomoct, a zároveň radu , jaká je technika jak zvládat emoce a jak s nimi pracovat, jaké na to používáte konkrétní techniky? Můžete prosím uvést příklady? máte na toto téma. emoce nějaký samostatný kurz mimo ,,komunikační kod,, děkuji Kamila“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den Kamilo, děkuji za Váš dotaz. Pokud jde o Vaše vlastní emoce v komunikaci, jedná se o sebeuvědomovací a sebereflexní techniky, které se sebekontrolními procesy dokážeme přesně zachytit a pojmenovat je a zprostředkovat je tak svému komunikačnímu partnerovi. Většinou se v náročné komunikaci jedná o vztek, hněv, zoufalství nebo smutek. Pokudj jde o techniky zvládání emocí druhého jedná se o přesný emaptický popis jeho emoce, které v komunikaci vyjevuje, zachycení jeho potřeb, které nejsou naplněné. Na zvládání emocí zatím samostatný kurz nemám:-), děkuji za zajímavý podnět! Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Zuzana: „Dobrý den, jak se domluvit, když partner nechce mluvit ani poslouchat co říkám. Děkuji“

Ing. Kateřina Bělková: „Dobrý den Zuzano, děkuji za Vás dotaz. Zkusila bych ve vztahu návrat k respektu a úctě k tomu co říkáte, potřebujete, a že potřebujete být vyslyšena. Možná by se hodilo popsat mu, jak se ve vztahu tímhle dosrepektujícím postojem cítíte, a že se parnerovi vzdalujete, a že to může vést ke krizi ve vašem vztahu, neboť je to pro vás neodklonitelná potřeba. Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Patricie: „Hezký den, potřebovala bych poradit, jak se zachovat, abych se dokázala ovládnout abych nebouchla, jak lze a pomocí čeho, toho emoce zvládnout ukočírovat, většinou hned exploduji, co by mi prosím pomohlo? Je na to nějaká pomůcka a jaká přesně , dechové cvičení či co , ale prosím o rozebrání problému a co pak dělat když už bouchnu, děkuji Patricie“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den Patricie, děkuji za Váš dotaz. Jde o sadu důležitých sebeovládacích mechanismů, sebekontroly a seberegulace. Prvním krokem je o vědomé kontrole - nereagovat instantně. Pomáhá také si poodstoupit fyzicky, poodejít z osobního prostoru, věty typu: nech mne si promyslet odpověď, nebo dej mi minutku, tohle musím v sobě dobře pochopit a správně naformulovat. Pokud již bouchnete, je vhodné se co nejdříve se omluvit, vysvětlit vaši prudší reakci, přiznat svou spoluzodpovědnost za stav věcí. Hněv je obvyklá reakce na Vaše nenaplněné potřeby, zklamané očekávání, strach z budoucího stavu věcí, ohrožení Vašich zájmů a potřeb. Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Linda: „Dobrý den,moje známá provokuje manžela, který ji hodně pomáhá v domácnosti, s dětmi , vydělává dost peněz, celá rodina jezdi na dovolené. Ona je doma,je hodně pohodlná a sekýruje ho a to tak,že ho jednou vyprovokovala a on ji dal facku.Pak si to vyčítal.Co je ona za člověka, který vědomě ubližuje někomu kdo ji poslouchá a dělá co ji na očích vidí.On se nerozvede,.maji malé děti a ona k žádnému mediatorovi nepůjde.Co s tím?“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den Lindo, děkuji za Váš dotaz. Jedná se o nenastavení hranic směrem od manžela, který neumí vyjevovat dobře svoje pocity, potřeby a zájmy. Tím pádem paní nekoriguje tolik své chování a jednání směrem k němu, nemá je od něj vytyčené. Ničí se tím celá dynamika toho vztahu a rodiny. Možná by pomohla pánovi pár individuálních konzultací, aby se v první řadě sebereflexně vyznal on sám v sobě, a mohl své práva a zájmy zdravě hájit. Moc by to celé situaci pomohlo v rovnováze vztahování se. Přeji, abyste svou věc co nejříve dobře zvládli, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Renáta: „Krásný den paní Bělková! Prosím o Vaši radu,jak nejlépe upozornit člověka,který je s námi na návštěvě u tchyně,aby neustále kontroloval mobil,odepisoval na sms.atd.Tchyně si toho všímá,ale nic neřekne ( má asi strach,že by se dotyčná urazila) Podotýkám,že je to na každé návštěvě a mi to připadá přinejmenším neslušné! Mohu i já dotyčnou slušně upozornit,ikdyž nejsme v mým bytě?Moc děkuji za Vaší odpověď a přeji Vám krásné Vánoce.“

Ing. Kateřina Bělková: „Krásný den i Vám, Renáto, děkuji za Váš dotaz. Je úplně v pořádku promluvit si s ní v klidu a nenásilně, o Vašem názoru, jak situaci vidíte a zda by druhá osoba nemohla své jednání trochu korigovat. Je velmi důležité jakým způsobem a formou mu totoco nejvíce šetrně sdělíte. Ideálně někde o samotě, v pohodovém tónu, že jste zaznamenala, že to tchýni znervózňuje a vyslovit svou prosbu, zda by mohla být k ní a celé společenské situaci ohleduplnější. Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Jana: „Dobrý den, jak se domluvit na dovolene v praci? Kolegyni, která má děti si narokuje veškerou dovolenou na svátky apod. Není ochotná ustoupit, s vedoucím to konzultovat nelze, domluvu nechává na nás. Já jsem pak z toho frustrovana, přemýšlím o tom a hněv se mi hromadí uvnitř těla. Dekuji za odpověď.“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den Jano, srdečně Vás zdravím a děkuji za Vás milý dotaz.Řešila bych věc následovně: Poprosila bych šéfa o společné setkání již v listopadu, kde se společně dohodne postup ohledně dovolené přes svátky pro všechny na jednom místě společně. Předem bych mu zaslala svůj návrh jak to potřebujete Vy. A poté na něm asertivní komunikací na schůzce trvala s tím, že potřebujete férovost a vyváženost. Pokud se o sebe nebudete rvát, urve si své zájmy ten drzejčí nebo otrlejší, lidé jsou zkrátka rozpínaví. Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Gabriela: „Dobrý den, paní Kateřino, prosím, poraďte jak postupovat, když s manželem nemáme stejný názor na výchovu našeho prepubertálního syna. Mě se zdá, že je mnohdy neadekvátně drzý , "ksichtí se" a neposlouchá, naopak manžel je benevolentní (sám byl jako dítě hubatý, ale měl přísnou výchovu). Jak se dopracovat k harmonickému klimatu doma? Děkuji.“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den Gabrielo, srdečně Vás zdravím a děkuji za Váš milý dotaz. Je důležité, abyste spolu s Vaším manželem otevřeli dialog, jakým výchovným způsobem byste rádi společně vašeho syna vedli. Často přísná výchova vede buď ke stejně přísnému konceptu nebo naopak silnému vymezení se, proti němu formou benevolence na svých dětech, protož to pro manžela bylo příliš zraňující a nechce to na synovi implikovat. Důležitá je shoda ve výchovných pravidlech a konceptu, které byste potřebovali spolu poladit. Přeji Vám, abyste svou věc spolu co nejříve dobře zvládli, přeji vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Martina Toušová: „Děkuji, poslouchám každé slovo, větu, a děkuji za to!!!! Mám třicetileté manželství v troskách, ale bojuju....ale tlačit na pilu nejde, ani pomalu , krůček po krůčku nejde s manželem hnout. Znala jsem ho jako svý boty, čerpám z toho, co jsem prožila v první polovině manželství....byl to chlap přímej, tvrdej,a teď po padesátce ho nepoznávám. Děkuji, slyšela jsem podobné stezky stejně starých žen, jako jsem já....jak z toho ven, pohřbít třicet let života to nejde. Martina“

Ing. Kateřina Bělková: „Krásný dobrý den, Martino, srdečně Vás zdravím a děkuji Vám za Váš tolik bolavý dotaz. Zřejmě prožíváte to co potkává mnoho partnerů v druhém období života. Přichází krize středního věku, všechny povahové vlastnosti silně posilují...kdo byl předtím šetrný, může být nyní až lakomý...kdo byl tvrdohlavý může být klidně neústupný...těžko se s tím srovánáváte a upínate se na vzpomínky popřípadě vysněný potenciál, který ale povětšinou nikdy nebývá naplněn.... Hodně do sebe investujte, hledejte pomoc a vztahy hodně venku, dělejte, co máte Vy sama ráda... Je důležité dobře si zhodnotit v čase, jak Vy sama s tou situací naložíte a jaké řešení pro vás z toho všeho vyvstane... Myslíte, že byste ho přiměla k párové terapii? Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Radka: „Dobrý den,platí stále rčení " mlčeti zlato,mluviti stříbro?“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den Radko, srdečně Vás zdravím a moc děkuji za bystrý dotaz. Skutečně se ve vztazích často vyplácí mít vztah, nežli pravdu...Ale! Pokud vše dojde z únosných mezí, je nanejvýše vhodné otevřít diskuzi a dialog ohledně věcí, které potřebujete pročistit a zkorigovat, zregulovat a zkalibrovat. Přeji Vám, abyste svou věc co nejříve dobře zvládla, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Renáta: „Dobrý den,je v pořádku,pokud v komunikaci s partnerem používáme často humor?Děkuji.“

Ing. Kateřina Bělková: „Humor považuji za skvělou formu komunikce, pomáhá hodně odlehčovat náročné situace... Skvělá volba! Mějte se moc krásně! Kateřina Bělková Mediátorka“

Lenka: „Dobrý den,jaký máte názor na věkový 15 lety rozdíl,kdy žena je starší?“

Ing. Kateřina Bělková: „Hezký dobrý den, Lenko, děkuji za Vás milý dotaz. Ve svém povolání vidím stovky parů ročně a statisticky Vám mohu říci, že věk je jen malinký faktor projevujíí se na kvalitě vztahu. Pokud se spolu hezky vztahujete, zdravě komunikujete, fyzicky jste si příjemní a věnujete vašemu vztahu pozornost, zkrátka je vám v něm oběma fajn...tak bych si věkem vůbec hlavu dnes nelámala... Přeji Vám, abyste si svlj vztah maximálně užívali, přeji Vám krásné adventní dny a moc pěkné Vánoce! S laskavými pozdravy Kateřina Bělková Mediátorka www.katerinabelkova.cz www.zmensvujkomunikacnikod.cz“

Lenka: „Moc jste mi pomohla ( Starší žena) Děkuji,přeji Vám hen to nejlepší!“

Ing. Kateřina Bělková: „Moc rádo se stalo! Kateřina“