Chat: prof. MUDr. Karel Martiník — Sama doma

Chat

Zdravé hubnutí

prof. MUDr. Karel Martiník

Záznam chatu z úterý 10. května 2011

dana: „Dobrý den,může mi pomoci při nastartování hubnutí přístroj Vacu walk (chůze na běžeckém pásu při podtlaku) ?Cvičím 2 hodiny týdně pilátes a fyzicky pracuji přesto se mi hubnutí moc nedaří.Děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, není důležité jen používat určitý sytyl cvičení, ale záleží na tom, jaký mám metabolický vzorech, pak jaké mám antropometrické data. Kolik času chci věnovat své proměně. Typo postavy je rozhodující. Konzultaci Vám poskytne www.institutzdravi.cz“

Irena: „Dobrý den. Spousta lidí za život vyzkouší různé diety. Já jsem také zkoušela po dětech shodit něké to kilčo. Nešlo to. Až jsem potkala výbornou dietu - za 4 měsíce jsem shodila 15 kg. A moje rada ? Pořiďte si švagra, který hraje automaty a dluží peníze na koho se podívá. To byl takový stres, že ty kilča utíkaly sami. Jen jeho manželka je stále silná, protože jí švagr krmí svýma vymyšlenýma pohádkama - neboli lžima. Takže se těším, až bude vědět o co gou, pak bude kočka.“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, dieta je cesta "do pekla". Vždy je nutno vycházet ze znalosti svého metabolického vzorce, odstranění chyb, které děláme -vědomé hříchy. Nejdůležitější je psychická pohoda a nepohybování se. Dietou zmenšíme tukovou buňku, ale, ale i svalovou ťkáň, která slouží jako motor k odbourávání tuku. Tak komplexní způsob řešení zdravého životního stylu je řešením. Kurzy a informace jakou na www.uhk.cz-IDV-zdravi. Zde je 10kurzů, které si můžeme pustit a najít odpovědi na své otázky.“

Pavla Vavrysová: „Krásný den přeji.Jsem na mateřské dovolené a ještě sem tam kojím.Chtěla bych se vás zeptat co dělat když se mi záčíná dělat celulitída na bocích a stehnech a tím také přibírám.Je to jídlem?Mám pocit že spíše málo jím a v tom je asi ten problém.Dal by se pro mě sestavit jidelníček?Kde bych se mohla obrátit?Děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den. Budete se divit, ale celulitídu nevyřešíme jídlem. Jedná se o projev lymfostázy, ukládání rezerv na přežití Věstonické Venuše. Dokonce "zaručená" dieta může zhoršit uvedené projevy. Tvarování těla není o dietních opatřeních, ale o lokálních a celkových cvičeních, tapingu, nastartování metabolizmu a pak až o masážích. U extrémních stavu je nutno najit odborné lékaře - Lymfology. Zabrání se Sloním nohou a invalidizaci ve stáří. Budete-li potřebovat individuální rozhovor či radu, jsme Vám k dispeozici.“

Lenka Ganišinová: „Již jsem vyzkoušela mnoho diet, ale žádná mi moc nezabrala...nyní jsem 2. měsíce po císařském řezu a ráda bych zdravě hubla..vážím 76 při výšce 163 cm...děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den. Opět dieta není řešení. Vaše hormonální změny a anatomické změny jsou rozhodující( řez po Sect.Cesarea). Nemůžete cvičit tak intenzivně břišní svaly, proběhl neklasický porod. Proto je nutno zaměřit se na alternativní cvičení zádových a břišních svalů, postupné pohybové aktivity. Dietní opatření dle metabolického vzorce. Základem musí být dlouhodobé kojení, které chrání matku i dítě před Civilizačními nemocemi. Pohyb a psychická pohoda je rozhodující.Odstranit základní chyby v životním stylu.“

Alena Novotná: „Prosím poraďte, jak se zbavit závislosti na čokoládě. Každý den jsem schopna sníst 100g čokolády. Mám totiž problémy v práci a svou psychiku nechci ovlivňovat prášky a tak to řeším čokoládou. Za půl roku jsem přibrala již 20kg. Děkuji D“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Chuť na čokoládu znamená, že jsme ve stresu a potřebujeme stresové hormony zničit. Lze tyto adrenaliny zničit a vyplavit endorfiny - vnitřní morfiny pěkným pohybem (musíme si udělat čas), dále smíchem (odbourat stres) nebo stimulovat chuťové pohárky jazyka, které dají impuls do Limbického systému mozku a je nám dobře. Proto mít stále u sebe hořkou čokoládu s těmi oříšky (když můžeme. Když si dáme velmi dobrou mléčnou - proč by né, ale musíme vypočíst, jak dlouho a jakou intezitou se musím pohybovat. Zásadně jídla s vysokým glykemickým, insulinovým indexen a náloží nejít na večer, především u osob s metabolickým vrozcem, kdy neumějí odbourávat tuk. Bližší informace Vám poskytněmě na našich www. stránkách.“

Lenka Jiřincová: „Dobrý den, mám 162 cm 71 kg, tuk mám převážně kolem břicha a prsou. Snažím se vcelku pravidelně jíst a asi třikrát týdně jezdím na rotopedu nebo rychle chodím. Přesto se mi moc nedaří hubnout a když se přidá stres, vždy mi jde váha rychle nahoru. J z toho nějaká cesta ven ? děkuji Lenka“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den. Bříško znamená pravděpodobně viscerální tuk způsobený stresem a chybou, který tento stres řeším. Z hlediska srovnávací fyziologie se jedná o portalní hypertenzi-předtlak před játry-zajíc, který čeká tuhou zimu si uloží do bříška zásobu tuku. Tento tuk lze odstranit tím, že si najdu způsob odbstranění stresu, prevence stresu. Provedení je ryze individuální, někomu pomůže "vyběhat stres", jiný potřebuje "suchou vrbu" a vypovídat se. Jiný musí tančit Zumbu, někdo doslova děla bojová umění. Joga je pro někoho řešení, pro jiného útrapa. Tance je pro většinu osob přijatelný. Závažné stavy potřebují např.psychoanalýzu, pschickou podporu. Druhý problém, který uvádíte je tuk v prsou a kolem prsou. To chce přesně specifikovat. Poskytneme konzultaci dle Vašeho uvážení.“

Zuzana Kodýtková: „Dobrý den pane doktore, už dříve jsem se dívala na stránky Vašeho institutu a moc ráda bych využila Vašich služeb, ale mám to poněkud z ruky (Brno). Vzhledem k tomu, že mám dvě malé děti bych se k Vám dostala opravdu s obtížemi. Nemáte náhodou nějaké přidružené pracoviště v Brně, popř. nemohl byste mi poradit nějakého odborníka, který má obdobný přístup jako vy. Hledala jsem na netu, ale marně..... předem děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Spojíme se telefonicky a dohovoříme, zda můžeme pomoc na dálku, nebo kam dále... Metabolický vzorec je velmi důležitý a rozhodující pro zdraví a nemoc, pro zabránění vzniku civilizačních nemocí. Obezita a nadváha je jen příznak jiných nemocí.“

Iva: „Dobrý den, mám opačný problém, i po druhém porodu šla kila dolů valem, už jsem přestala kojit roční dcerku, jím pravidelně, cvičím na záda. Myslíte, že je nějaká chyba v metabolismu?! po každém dítěti jsem neměla problém zhubnout a každé kilo nabírám velmi ztěžka. Neměl by jste nějakou radu jak zaručeně přibrat. Děkuji, Iva“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, je nutno provést odborné vyšetření, včetně hormonů štítné žlázy. Pak testy vegetativní soustavy. Někdo ve stresu hubne, někdo přibývá. Stres neznamená, že se něčeho bojím, ale především, že nestíhám a je ovlivněn typem osobností. Máte-li tyto výsledky, tak Vám rádi poradíme.“

Eliška: „Dobrý den, pane doktore, mám dotaz ohledně doporučeného příjmu. Můj bazalni metabolismus je 6200 kJ. Denně se věnuji pohybové aktivitě-brusle/kolo/domácí cvičení/posilování.. Průměrný výdej mám denně 1500kJ. Jaký příjem byste mi doporučil na hubnutí při této aktivitě? říká se, že člověk nesmí jít pod bazalni metab, ale zároven aby byl výdej vetsí nez prijem...porad tomu nejak nerozumim, s jakým rozdilem musí clovek prijimat a vydavat energii. dekuji Eliška“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, tato hodnota je naměřená nebo odhadnutá dle antropometrických dat? Je nutno provést konkrétní měření a srovnat s tabulkovými hodnotami. Jaký máte metabolický vzorec-obrat a hladinu? Rádi poradíme.“

jitka: „Manžel po ukončeném sportování začal přibírat při 195cm a 140kg je dost obezní,jak mu mám vysvětlit že celý den nejíst a večer se nacpat vším možným není ta správná cesta nadávám mu už 15 let že je třeba s tím něco dělat,jsem už v koncích. děkuji jitka“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, Vás případ, který popisujete je typický problém pro stop sportovce. Jídlo v tom hraje roli do určitých procent, ale základem je "nastavení metabolizmu sportovce!. Jak na to? Změnit životní styl. Začít opět "adekvátně" se pohybovat, když se nepohybuje nemocný, tak požívat jídla s nízkým glykemickým a insulinovým indexem a náloží. Zásadou je co stop sportovec jí a pije po 16 hodině. Musí jíst jako lev, tygr, pít nápoje jako 3letý chlapec. Nepůjde-li zlomit změněny životní styl, ozvěte se.“

Iveta Masopustová: „Dobrý den pane doktore, je možné se objednat k Vám někde v Praze? Netušila jsem, jak je důležité vyšetření lymfatického systému.. Děkuji Iveta“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Prosím Vás, zavolete nám nebo spojte se elektronicky a my Vám budeme se snažit pomoci. Lyšetření lymfatického systému je důležité a máme v Praze přední odborníky, jako p.MUDr.Vlasáka, atd.“

Romana: „Dobrý den, pane doktore, jsem z Ostravska a mám velké problémy s váhou, kdy po třetím těhotenství jsem to dotáhla na 125 kg, 170 cm (jsem typ jabko, takže tuk okolo břicha) - chtěla jsem se zeptat, zda-.li Vás jde kontaktovat pouze v Hradci Králové nebo je to možné i jinde. Děkuji Romana“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, rádi Vám poradíme, změříme metabolický vzorec a pak máme spúolupracovníky i v Ostravě. Těšíme se na kontakt.“

Kristýna: „Dobrý den, pane doktore. Nemám problém s váhou a snad ani se stravou ne. Zdravou výživu mám ráda, sport také. Ale i přesto bych nerada dělala chyby. Jsem však z opačného konce republiky a starám se o malé dítě. Jak bych se mohla dozvědět svůj metabolický vzorec a vše potřebné důležité? Můžete na sebe uvést telefonní spojení? Děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, spojte se s www.institutzdravi.cz, 602438874, 491114316. Těšíme se, když Vám budeme pomoc.“

Věra: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, kam se můžu obrátit, pokud bych chtěla absolvovat stejnou redukční terapii , jakou podstupují divačky Sama doma a kolik to stojí, děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, děkujeme za zájem. Metabolický vzorec je velmi důležitý. www.institutzdravi.cz, 491114316, 602438874. Děkujeme za zájem a snahu o řešení problému na základě nejnovějších vědeckých poznatků.“

dcvynikal@seznam.cz: „Dobrý den.Mně i manželce je 63 let a máme oba problémy zhubnout.Určitě jíme víc než bychom měli.Je to o vůli.Poradíte jak na to?“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, zajisté to není jen o vůli, děkujeme za zájem. Metabolický vzorec je velmi důležitý. www.institutzdravi.cz, 491114316, 602438874. Děkujeme za zájem a snahu o řešení problému na základě nejnovějších vědeckých poznatků.“

Romana 2 K.: „Dobrý den, selhala mi i bandáž žaludku je ještě nějaké jiné řešení??Pokud diety nezabírají a sport je již při mé váze 160kg téměř nemožný kvůli kloubům, kromě plavání.Věk 30let.Děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, bandáž nemusela selhat, ale selhalo řešení. Pěkný den, děkujeme za zájem. Spojte se s Institutem, porádíme. www.institutzdravi.cz, 491114316, 602438874. Děkujeme za zájem a snahu o řešení problému na základě nejnovějších vědeckých poznatků.“

Eva Poláková: „Dobrý den, pane profesore jsem ráda že vás vidím v ČT a že se o vaší skvělé práci touto cestou dzví více lidí, já Vás sleduji pravidelně a moc se na Vás těším, doufám že se setkáme i osobně, vaše pacientka“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, jsem rád, že jsme Vám mohli pomoci, těšíme se na setkání. Nyní je pro vás připraven laktatový test, kterým Vám přesně stanovíme Váši vhodnou pohybovou aktivitu a jiné další vědecké diagnostické postupy, které dovolují odhalovat zkryté metabolické vady. Děkuji! Na Vás si vždycky vzpomínám i na Vašeho syna, protože patříte mezi pacientku, která vzorně přistoupila k řešení problému a doslova jste změnila kvalitu svého života.“

Eliška: „...doplnuji z predchozího dotazu, muj vypocitany bazal.metab. je dle antropo.dat (10*váha+6,25*výška-5*věk-161)*4,18 denní příjem mám cca 7000kJ , BM + pruměrný denní výdej 1500kJ =7700kJ. tím pádem je rozdíl 700kJ, ale nevím, co to znamená, jaky by mel být doporučený rozdíl, jaká je vlastně filosofie toho všeho.....informací mám pomerne dosti, ale tak nejak to nedoakzu dát vše dohromady.... 2.dotaz s tím související, mě zajímá, jak moc velký rozdíl je v hodntoě BM, který se počítá dle vzorečku a toho, který naměří přístroj -bodystat? minulý rok jsem u vás byla na měření, vleže, kdy se připojí na hřbety rukou a nohou "elektrody"? , na přístroji s maskou (cca 20minut) jsem nebyla-tam se dá naměřit BM?“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěknuý den ještě jednou, musí se provést měření indirektní kalorimetrii a pak Vám odpovíme. Zastav te se prosím. Nebo bližší konzultace. Metabolický vzorec je velmi důležitý. www.institutzdravi.cz, 491114316, 602438874. Děkujeme za zájem a snahu o řešení problému na základě nejnovějších vědeckých poznatků.“

Věra: „Dobrý den, jsem půl roku po císařském řezu a chtěla bych nějak shodil kila navíc. Co vše mohu a nemohu jíst, co cvičit a nemůžu přitom přijít i o mlíko? Děkuji“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, prosím Vás je nutno provést měření nebo bližší konzultaci.Pěkný den, děkujeme za zájem. www.institutzdravi.cz, 491114316, 602438874. Děkujeme za zájem a snahu o odborné řešení problému.“

Eliška Navrátilová: „Já měřím 716,7 vářím 60 kg mám nadváhu jak mám zbudbnout ? mne let 17“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, jste-li zdravá, tak by jsem doporučil zvýšit pohybové aktivity, denní tvarování těla, cvičení, které Vás baví. Upravit jídelníček, ale nedržet dietu. My nevíme, kde děláte chybu. Bližší konzultace.Pěkný den, děkujeme za zájem. Metabolický vzorec je velmi důležitý. www.institutzdravi.cz, 491114316, 602438874.“

Helena Šimčíková: „Dobrý den, pane doktore.Jsem 8 měsíců po porodu a snažím se zhubnout na svou původní váhu.Bohužel jsem před 2 měsíci začal brát lék Prednison, který má jako jeden z vedlejších účinků přírustek na váze.Jak s tímto mohu bojovat?“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, děkuji za dotaz. Dotaz je velmi důležitý a měly by všechny divačky vědět, že při podávání kortikoidů -Prednisonu nesmíme držet hladovky, extrémní diety, protože pacientům nutně musíme podávat léky na ochranu sliznice žaludku - omeprazoly, atd., dále tito pacienti mají křeče v dolních končetinách - nutná suplementace kaliem. Pacienta poznáte na dálku-měsíčkovitý obličej, kulaté bříško, slabá svalovina rukou a nohou. Je zde i retence tekutiny. Snahou je , aby jsme nepřibírali a léčbu kortikoidy doslova !titrovat! opatrně. Změna životního stylu pro nemoc, kdy podáváme kortikoidy, je často limitována a je většinou individuální konzultace.“

Alena A.: „Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jak "nastartovat" metabolismus a zrychlit lymfatický systém. Děkuji.“

prof. MUDr. Karel Martiník: „Pěkný den, nastartovat metabolizmus a lymfatický systém záleží na závažnosti. Je-li jen zakladní porucha, pak stačí odstranit chyby o kterých víme nerbo používat některé stimulační přístroje jako je VacuShape, atd. Je-li porucha závažná, je nutno stanovit metabolický vzorec.“

Pavla Vavrysová: „Dobrý den.Prosím o radu.snažím se shodit pár kilo stačilo by 3-4kila,ale stále se mi to nedaří.Největší problém mám v oblasti zadečku a stehen,kde se mi začínhá tvořit celulitída.Mám 54kilo.Mám syna 8měsíčního tak pohybu je dost se snažím cvičit ale spíše mám pocit že málo jím někdy po jídle je mi i dost těžko.Poradte mi porosím kam se můžu obrátit nebo co dělat,ráda bych i jídelníček na míru.Děkuji“

Vendula: „Dobrý den, jsem ještě v šestinedělí a kojím, ale v podstatě celý život bojuji s obezitou. Jaká je orientační cena měření a sestavení plánu hubnutí ve vašem institutu?“

Müllerová: „pane profesore, jsem z Prahy, chtěla bych se obrátit na někoho tak kompetentního, jako jste Vy - můžete mi poradit kolegu/ústav apod. Naprosto se ztotožňuji s Vašimi radami, ale zatím jsem bohužel narážela jen na distributory "zázračných" preparátů na hubnutí a proti celulitidě. Děkuji za odpověď. Valentina e-mail: preklady.tina@chello.cz“

Jolana: „Dobrý den pane doktore, koupila jsem si teď na pročištění a k hubnutí jablečný ocet, je dobrý?Dávám si ráno a před obědem kávovou lžičku do sklenice vody.Děkuji za odpověď“

Iva: „Dobrý den, měla bych na Vás dotaz...Po porodu jsem při kojení a taky asi stresu - malá byla řvoucí miminko, takže jsem běhala pořád s kočárkem venku shodila 30 Kg...na váhu 60 KG...Jakmile jsem přestala kojit, tak jsem si i upravila jídelníček a příjem potravy snížila, ale stejnak jsem během půl roku nabrala asi 14 kg...teď se nažím shodit 5 kg už asi 3 měsíce a váha mi nejde dolů.Jím zdravě, mnohem menší porce, 5x denně, jezdím na rotopedu (tak 10-15 km denně), 1x týdně chodím plavat...a do toho spoustu pohybu s malou...Už jsem z toho docela špantá, váha stojí a stojí (někdy teda i o liko jde nahoru) Tak se ptám - co dělám špatně??? Ještě teda musím napsat, ž mám sníženou funkci štítné žlázy a od porodu musím brát stále léky - Euthyrox 50...Díky moc za radu, Iva“

Karolína: „Dobrý den, je mi 18 a trpím záchvatovitým přejídáním.Zajímá mě, zda se mohu z této "nemoci" vyléčit sama, popřípadě jak? Děkuji“

Alena: „Dobrý den, jím luštěniny, zeleninu, ryby, celozrnné pečivo a další řekla bych zdravé potraviny, pohym mám denně v podobě dlouhé chůze na autobus, nákup a podobně.... a 2x týdně mám aerobní pohyb... Je pravda, že hubnu, ale měsíčně cca o 0,5kg měsíčně - nyní sem shodila 4 kila, ale do optimální postavy vych si představovala ještě 3 kila, nevím v čem dělám chybu, že hubnu tak pomalu - prosím poraďte mi. - denní příjem cca 1200-1700kcal - věk 23 let - váha pře začátkem hubnutí: 56kg - nyní 52,5kg (plánuji pod 50kg) - výška 158cm“

Ester M.: „dobry den, mate nejakou pobocku ve Znojme? diky E.“

Šárka Suchá: „Jak ještě více zhubnout, od 20 února mám nový lék na diabetes, bayetta, hradím si ho sama. držím racionálně diabetickou dietu a mám dole 10kg. původní váha byla 104kg a niní mám 93kg je mi 31 let mám dvě děti. Nyní váha stagnuje co dál? Jsem z HK“

Jolana Chovancová: „Dobrý den, nemám problém přímo s hubnutím, ale když jsem po porodu zhubla nabraných "těhotenských" 20kg tak mi v úrovni boků vznikly jakési prohlubně, prostě mám na rozhraní stehen a boků velký dolík. Chci se zeptat zda vůbec je možné mi poradit online, co s tím, jestli pomohou nějaké speciální cviky??? Jinak mám váhu mslím přiměřenou 60kg/172cm“

Gábina M.: „Dobrý den,já vím, že můj dotaz sem nepatří, ale já pořád slyším, jak zhubnout, jak k tomu přistupovat, ale já mám opačný problém, na moji výšku 165cm mám jen 42kg a k tomu veliký apetit k jídlu, a abych to dovršila mám 18měs. holčičku, co mám dělat, abych přibrala. Děkuji Gábina“

Hanka: „Dobrý de pane doktore mám problém s celilitídou jde to nějak řešit a pak to že mám uložený tuk kolem bříška kolik stojí konzultace u vás vážím 75kg a 175cm měřím děkuji moc“

Zuzana: „Dobré odpoledne, je mi 19. Za dva týdny maturuji. Jsem v současnosti v poměrně velkém stresu a bohužel (díky samotnému stresu zřejmě) mám nadváhu.Vážím 70 kg na výšku 163. Měla bych být asi 58 kg. Ráda bych se na tuto váhu znovu dostala. Poraďte mi prosím, jak na to? Dodávám, že mým hlavním problémem je zvláštní vazba na jídlo. Mám strašně ráda sladké a když jsem ve stresu, jím.“

Sylva Stráňavová: „Dobrý den,pane doktore mám právě už hrozný problém s váhou.Vysvětlování by bylo na dlouho.Už jsem ve stádiu že se nemohu hýbat,mám diabetes,nemocnou páteř...Váha 146kg/173cm.Potřebovala bych nutně poradit kam se obrátit co nejblíže mého bydliště pro pomoc.Jsem z Karviné.Prosím poradte mi kam bych se měla obrátit?Je mi 56let.Děkuji moc.“

Lenka: „Dobrý den pane doktore, ráda bych se zeptala na přístroj Vacushape, začala jsem na něm cvičit, mám 8 lekci za sebou, a výsledky jsou již viditelné( boky -4cm, bříško -3cm), podotýkám že jsem štíhlejší postavy( 170 cm, 62 kg), jen mně zůstalo bříško po porodu. Otázka zní, zda teď když přestanu chodit na vacushape, se mně vše nevrátí. Najela jsem i na zdravý životní styl, hodně piju, 3x týdně cvičím zumbu. Děkuji“

Petra: „Dobrý den, co dělat při hubnutí, když od malička nejím žádné ovoce a syrovou zeleninu pouze vařenou, čím to mám nahradit, děkuji“

Ludmilka: „Dobrý den, chápu, že hubnutí nejde různými dietami, ale změnou stravy(častěji a zdravěji jíst). Jak má shodit pár kil muž s chronickým zánětem žaludku, kterému podle jeho stravovacího pozorování dělá na žaludek dobře bůček, pivo a víno.Ze zeleniny a ovoce má křeče. Jak potom tu stravu změnit?“

Sirotková Anna: „Dobrý den,chtěla bych se zeptat,co mám ,nebo jestli vůbec nemám jíst na noční směně,nemám fyzicky náročnou práci.Děkuji za odpověď“

Alena Drobilová: „Dobrý den je mi 38 a vážím 51 kg a měřím 160 cm.Nevím jak mám dostat dolů břicho i když jím zdravě!Zajímá mě jestli jsou nějaké potraviny které by se měli vynechat když chci zhubnou boky a dát dolů břicho.Cvičím min.3x v týdnu spinnig a problémové partie a někdy dám i posilovnu.Břicho jsem měla větší celý život i jako náctiletá stačilo se napít vody a vylezlo.“

Lenka: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak postupovat po dosažení ideální hmotnosti - po zhubnutí, aby se dařilo dosaženou hmotnost udržet? Děkuji“

Katka: „Dobrý den,vždycky jsem měla větší zadek,ale po dětech se mi přidalo i břísko. Po těhotenství mám povolené svaly,nemůžu na ně skoro vůbec cvičit,prostě mi nezabírají a celkově je povolené a vypadám jako těhotná. Můžete mi pomoci? Děkuji“

Jana: „Dobrý den,jsem z českobudějovicka, máte i v jižních Čechách nějakou pobočku, kde je možná absolvovat i Vámi zdůrazňované měření? Nebo je možná i konzultace na dálku? Děkuji“

Ilona: „Dobrý den, je možné někde získat Vaše stránky?? Ještě jedna otázka: Mám celulitidu i na lýtkách co mám dělat opravdu hodně mám 70 kg“

Gábina: „Dobrý den,já vím, že můj dotaz sem nepatří, ale já pořád slyším, jak zhubnout, jak k tomu přistupovat, ale já mám opačný problém, na moji výšku 165cm mám jen 42kg a k tomu veliký apetit k jídlu, a abych to dovršila mám 18měs. holčičku, co mám dělat, abych přibrala. Děkuji Gábina“

Jana: „Donrý den,jsem z českobudějovicka- máte i tady v jižních Čechách nějakou pobočku abych mohla absolvovat Vámi zdůraznované měření?Nebo je močná pomoc i po internetu "na dálku" Děkuji“

Věra: „děkuji za vaše webové stránky, bohužel jsem však nenalezla informaci o cenové relaci - kolik konkrétně stojí rozbor metabolismu? děkuji“

Kateřina: „Dobrý den, při 2 těhotenství jsem přibrala a zkusila kurz hubnutí. Malé výsledky se dostavily, ale zastavilo se to. Spíše se snažím nepřibrat. Pořád nám opakují spoustu rostlinných bílkovin. Je to opravdu ta správná cesta.“

Marcela: „Dobrý den, máte spolupracovníky v liberecké kraji? Na co se příjde při měření lymfatického systému? Děkuji za odpověď“

Romana: „Dobrý den, pane doktore, můžu cvičit na vacushapu a používat lymfodrenáže, když mám velké křečové žíly (na noze)? Jestliže ne, jaké cvičení byste mi doporučil - je třeba eliptický trenažér v pořádku? Děkuji Romana“

Miroslava, Liberec: „Dobrý den, pane doktore potřebovala by jsem zhubnout z bříška,, stehen a mam zle držení těla mam výšku 162 a váhu 95 mam jedno dítě koukala jsem na vaše stránky a myslím žeby jste mi mohli dost pomost, jenže jsem z Liberce“

Ivana: „Dobrý den!Jsem celoživotní dietářka(různé rychlé diety)je mi 46let a bohužél už tři roky nemohu zhubnout 92kg.Jak bych se do vaší peče mohla dostat?Chtěla bych ten věčný boj skončit!Děkuji Ivana“

Barbora Gerátová: „Pěkný den, SD jsem si pustila před chvílí a tudíž neznám na Vás kontakty. Jsem z Havířova. Velice mě zaujal Váš přístup k hubnutí, hlavně nastartování lymfosystému, což hodně lidí opomíjí. Kde se na Vás mohu obrátit?“

Martina Sedláčková: „Dobrý den, vážím 120kg a potřebovala bych pomoci s hubnutím, poradíte mi kam se mám obrátit, kde provedou vyšetřeni, udělají jídelníček a budu pod kontrolou. A jak je to finančně náročné, myslím odborná péče a kontrola při hubnutí. Děkuji“

vilemína: „Pane profesore! Chtěla bych se Vás zeptat, co dělat (jinak) v případě, kdy hubnutí šlo bezproblémově, avšak teď jsem ustrnula na mrtvém bodě a kila se nechtějí hnout, a to přestože dodržuji stejný styl jako předtím, kdy jsem zhubla asi 8 kilo. Děkuji“

Petra: „Dobrý den, čím nahradit v dietě šmakouna a tofu, kterým jsem nepřišla na chuť?Mám sestavený jídelníček, ve kterém je např. ( těstoviny s tofu nebo rýže se šmakounem ) je vhodné tyto dvě potraviny nahradit kuř.masem nebo jde třeba tofu nahradit 30% sýrem?Děkuji za odpověď“

Jozef: „Dobrý den,zemědělský dělník,56.let,artroza kolenních kloubů(před operací),míra 170 cm,váha 110 kg.Před několika lety jsem vyzkoušel vlastní systém-pondělí a čtvrtek pouze syrová zelenina.Za rok 15.kg dole.Bohužel jsem přestal a za tři roky 20.kg nahoru.Teď se snažím změnit celkový přístup,ale potřeboval bych spíše poradit s jídelníčkem.Nekouřím,nepiju alkohol(pouze velice velice zřídka a v hodně malém množství).Slabě sladím,raději doslazuji umělými sladidly.Už jsem se naučil nejíst po 19. hodině.Lze někde získat podklady pro jídelníček,recepty apod.? Děkuji“

Klára: „Dobrý den, ráda bych se zeptala,zda je nějaké"zařízení",které poskytuje služby na stejné úrovni jako vaše klinika v Hradci Králové(jestli se nepletu:-))na Ostravsku?Díky za odpověď a přeji pohodový den“

Mirka: „Dobrý den, chtěla by jsem zhubnout aspon 20kg, mohli by jste mi pomoct mam 28 let“

Andrea: „Dobrý den, mám lymfedém dolních končetin (konkrétně otoky kotníků) a nadměrné usazování tuku v oblasti zadečku a stehen. Chtěla bych se zeptat, čím bych se měla v hubnutí řídit - glykemický index, nebo je nějaká speciální metoda na můj problém s lymfou.“

Ela Javorová: „Dobrý den, je nějaký vzorový jídelníček pro děti? I s množstvím potravin v gramech.... Mám 12-ti letou holčičku a dodržujeme zdravý jídelníček, závodně hraje volejbal, chodí do tanečního kroužku a o víkendech má zápasy ve volejbalu a stále nemůže docílit, aby se váha zastavila nebo klesla, má 147 cm a 60kg. Chodíme i do endokrinologické poradny. Děkuji za odpověď“

Kateřina: „Dobrý den, pane doktrore, všude se píše a doporučuje jíst alespoň 5x denně v malých dávkách. Já mám problém s tím, že mám zaměstnání od 8:00 ráno do 21:15 hod večer, nepravidelné směny a nemám možnost jíst 5x denně. Max 2 pauzy za den dle zákona. Měřím 172 cm, vážím cca 75, je mi 35 let a jsem nešťastná, neboť v práci mám dodst pohybu, ale roste mi břicho a boky. Poradíte, jak vyřešit můj problém, prosím? Moc děkuji za radu a zdravím Vás.“

Ivana Zárubová: „Hezký den pane doktore! Chtěla bych Vás požádat o radu. Druhý měsíc intezivněji sprotuji, předtím také, ale jen dvakrát do týdne. Poslední měsíce minimálně 3x spíše ale víckrát a myslela jsem, že nadbytečná kila nebo tuk kolem stehen a břicha půjdou dolů a ono nic. Kolem břicha jsem zhubla asi 3 cm (na váze se nic neprojeví spíše naopak, zřejmě kvůli rostoucím svalům) a dolní část těla nic, jen mi právě rostou svaly. Myslíte, že bych měla přidat i jiné cvičení, kde by výsledky byly více vidět nebo něco změnit, aby se opravdu tuk ztrácela a nerostli mi jen svaly? (dělám kickbox) Moc Vám děkuji!“

Milada: „Slyšela jsem o zázračném stroji Vacushape (cvičení v podlaku ) je možné při tom zhubnout ? Děkuji za Vaši odpověď.“

Kristýna Novotná: „Sleduji pravidelně hubnutí Hanky Najmanové, kterou vyšetřujete. Mám podobný typ postavy jako je ona, držím dietu, ale nemám vůli na pravidelné cvičení. Co byste mi poradil? Viděla jsem, že Hanka chodí cvičit na vacushape. Doporučil byste jej? Děkuji“

Saša: „Lékař u mě konstatoval špatnou funkci lymfatického systému. Údajně mi může pomoci i cvičení. Doporučíte mi nějaké?“

Zdeňka Moravcová z Ostravy: „Dobrý den jsem na mateřské , je mi 36 let a před deseti měsíci jsem změnila životní styl a začala jsem pod dohledem cvičit. Zhubla jsem 21kg. Mám hypofunkci štítné žlázy a i přesto se to povedlo. Není to dieta je to spíš absolutní změna životního stylu a všem bych jí chtěla doporučit!!!! Spíš teď mám problém to celé zastavit, abych už přestala hubnout ale zase nepřibrala. A navíc neuvěřitelně mi stouplo sebevědomí! Pěkný den Zdeňka Moravcová z Ostravy“

Hanka: „Dobrý den, po porodu vážím méně než před těhotenstvím, při výšce 168, mám teď 67kg, bohužel mám stále bříško, syn je hodně akční a na cvičení večer už mi nezbývá energie, pomohly by třeba masáže?“

Pavla: „Pro koho je vhodné cvičení ve VacuShapu?“

Markéta: „Dobrý den,hudnu asi 2 měcíce mám dole 12 kg a asi 14 cm v pase.Ale poslední 3 týdny mi váha stojí nestoupá ani neklesá,čím to?“

Marcela Mládková: „Dobrý den, Jsem 4 měsíce po porodu, plně kojím a mám problém, že naprosto mi váha nejde dolu, ačkoliv se snažím omezovat. Vždy jsem měla problém s váhou a nikdy nebyla doslova hubená. přemýšlím o kůře v přístroji vacushape a zajímalo by mně zda se Vám to zdá vhodné. Děkuji“

Petra Seifertová: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné cvičit při kojení. Syna zatím plně kojím, ale ráda bych se sebou začala něco dělat aniž bych nějak kojení ohrozila. Zkoušela jsem zatím pilates. Děkuji za odpověď“

Alena Šourková: „Jak se má stravovat žena po padesátce, aby netloustla? Díky.“

Jana: „Dobrý den, na internet jsem se dočetla o přípravku, který zrychluje metabolismus a tím umožňuje rychlejší zhubnutí (samozřejmě v souvislosit s cvičením), tento přípravek se jmenuje acai berry thin nebo také jsem ho ještě nalezla pod jinými názvy, ale vždy s hlavní složkou acai, proto bych se chtěla zeptat, zda tento produkt opravdu pomáhá a hlavně zda není nějak zdravotně závadný, tento prokukt jsem nalezla i v lékarnách volně prodejný, moc děkuji za odpověď“

Ivana: „dobrý den, nejlépe si mi dařilo hubnout s trenérem..kontroloval mi co jím a cvičil se mnou. postava se tvarovala, přibívala energie, a svalová hmota a tuk šel pryč. Motivací bylo, že to stálo hodně peněz. teď ale jsme začali stavět..a peníze na trenéra nemám a nějak mi nejde se odpíchnout a začít...místo abych začala jíst lépe..šáhnu po sušence, protože je to rychlejší..pak si to vyčítám. ach jo..jsem děsnej slaboch, jak se tak sleduju.“

Dana: „Dobrý den, už jsem zkoušela nesmírně diet, ale jojo efektem jsem dnes nakonec ted na váze 100 kg při výšce 168 cm. Chtěla jsem se zeptat co si myslíte o jídelníčku na 60 dní od Ing. Petra Havlíčka. Děkuji“

Radka: „Dobrý den, dcera zdravě jí je vegetariánka, denně sportuje, přesto se jí nedaří zhubnout, asi i díky složité medikaci, kterou užívá kvůli svému onemocnění, užívá Lithium, Zeldox a Euthyrox, stále nemůže shodit nadváhu, kterou získala při užívání léku Zyprexa. Můžete mi prosím poradit, co dělat, když stravu hlídáme a sportujeme? Děkuji za odpověď.“

Silvie: „Dobrý den, mám otázku jestli je možné při dietě jíst ananas kdykoliv a v jakékoliv míře. Děkuji Silvie“

Martina: „Dobrý den, je mi 19 let a už od mala trpím obezitou i celá moje rodina. Vyzkoušela jsem mnoho diet (např. jsem jedla jen ovoce a zeleninu), ale vždy se mi vytvořil JoJo efekt. Snažím se jíst zdravě a obden sportuji. Poraď te mi jakým potravinám bych se měla vyhnout a kterým naopak ne, nebo jaká dieta by byla nejvhodnější. Děkuji“

leona: „Dobre odpoledne, jsem 7 tydnu po porodu a kojim plne, alechtela bych hubnout merim 164 a vaha je 80kg jsem typ hruska, a pri kojeni mam velkou chut na sladkosti. Cim zmirnit chut na sladke? Kavu ani caj nesladim a piji hodne vody. Co odbourat z jidelnicku? Slovo dieta nemam rada to na me nezabira. Chtela bych si vahu udrzet. Pekny den leona“

Zora: „Prosím pane doktore,jak zhubnout bříško?Celou postavu mám normální,štíhlou, jen mi celý život jde tuk do břicha.Je mi 30let.Děkuji.Zora.“

jana: „Dobrý den, na internet jsem se dočetla o přípravku, který zrychluje metabolismus a tím umožňuje rychlejší zhubnutí (samozřejmě v souvislosit s cvičením), tento přípravek se jmenuje acai berry thin nebo také jsem ho ještě nalezla pod jinými názvy, ale vždy s hlavní složkou acai, proto bych se chtěla zeptat, zda tento produkt opravdu pomáhá a hlavně zda není nějak zdravotně závadný, tento prokukt jsem nalezla i v lékarnách volně prodejný, moc děkuji za odpověď“

Lenka: „Dobrý den.Před lety jsem měla při operaci anafilaktický šok=dostala jsem adrenalin+masáž srdce.zjistili mi alergii na jód.Během másledujícího půl roku jsem přibrala 15kg,při stejném způsobu stravování i pohybu.hubnout se mi nedaří,poradíte mi prosím?“

Jana: „Dobrý den,nejsem schopna v práci dodržet pravidelné jídlo, často jen shltnu při práci nějakou bagetu nebo tmavý rohlík s "něčím" a přibírám na váze.Je možné nahradit např. oběd nějakým drinkem z lékárny? Je vůbec něco takového? Nápoje na hubnutí mi připadají jako nesmysl, ale náhražku plnohodnotného jídla jsem zatím nenašla- alespoň jako nouzovku? Děkuji“

Eva: „Dobrý den,hubnu už od ledna. Schodila jsem 15Kg konzultovala jsem hubnutí i s dietologickým poradcem.Mám ale problém v tom ,že většinou nové stravovací návyky a životní styl vydržím tak 4-5 měsíců a pak pozvolna přejdu zpět na špatné návyky a kila se vrátí. Nemám pevnou vůli vydržet to třeba rok abych zhubla pořádně. Nemáte nějaký tip jak vydržet delší dobu?“

Tereza: „Dobrý den, co si myslíte o čaji phu er? Je údajně skělým pomocníkem při hubnutí, občas si jej uvařím, ale mám po něm velkou žízeň, nezatěžuje příliš ledviny? Jaký máte názor o doplňcích stravy jako je např. chrom, jablečný ocet? Děkuji, s pozdravem divačka z Brna“

Iveta: „Dobrý den, pane doktore! Moc Vás zdravím. Před několika lety jsem s vámi hubla a moc se mi dařilo. Nyní jsem na MD s druhým dítětem a mám zase dost kilo navíc. Ještě kojím ročnío syna,ale zase bych Vás ráda navštívila a dala se do toho. Myslíte,že mám naději? Děkuji“

Žaneta: „Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat jak docílit plochého bříška.Jsem tři roky po porodu mám i svou váhu 55kg víška 162cm co jsem měla před porodem.Jím zdravě snažím se jíst bez tuků a sladkého.Chodím 1x týdně na spinning ,ale bříško mám jako kdybych byla těhotná každý se mě ptá jestli nečekám další miminko.Je mi 28 let děkuji za radu.“

Jindra: „dobrý den, během půl roku jsem zhubla o 15 kilo, ale stále mám celulitidu. Je možné zbavit se jí nějakým speciálním cvičením? Děkuji“

Milena: „DObrý den, ráda bych se zeptala, co mám jíst,abych měla všechny výživné látky a minerály. Snažím se již delší dobu otěhotnět, trpívala jsem na průjmy-dosud mám křivé a lámavé nehty, mám alergii na mléko, neustálý hlad a miluji sladké (ale nepřibírám) Předem velmi děkuji“

Elena: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda hrají zaž. problémy (průjmy) negativní roli při potížích s otěhotněním? Mám za sebou neúspěšných více pokusů (IVF a IUI) a stále se nedaří- problém je nejspíš v následném udržení plodu, imunitu mi lékáři během pokusu snižují Prednisonem. Mám alergii na potraviny-např. mleko,citrusy, tunáka. A mám také provedené vyšetření z krve na lepek, kde to vyšlo negativní. předem Vám velmi děkuji“

Všechny chaty