Zdravě a levně + snídaně 2 koblihy Základem jsou ovesné vločky, pět vrchovatých lžic. Jsou zdrojem vlákniny. Přidáme lžíci rozinek nebo jiného sušeného ovoce. Nesmí chybět semínka jako zdroj kvalitních rostlinných tuků. Nejlevnější jsou slunečnicová - půlku lžíce. A nakonec můžeme přidat i trochu čokolády. Ideálně hořké nebo prostě vysokoprocentní. Stačit by měly tak dva dílky. Buď čokoládu nastrouháme, nebo pokrájíme na menší kousky. Nakonec doplníme mléčným výrobkem. Můžeme zvolit mléko, jogurt, kefír. |
