Dobré ráno

Záznam chatu z úterý 3. srpna 2021

Zuzka: „Dobrý den, od dětství pořád bojují s váhou, nedaří se mi hubnout. Od jednoho roku se léčím se štítnou zlazou ( autoimunni thyreoitida s hypothyreozou) doktorka mi říká že za to může štítna žľaza, ale s tím se nechci smířit, říkám si zě se na to nemůžu vymlouvat. Snažím se jíst zdravě, ale mám velký problém, před šesti lety mi zjistili ulcerozní colitidu, nesnáším vlákninu, rajčata zkrátka vše co má slupky a zrnicka, hrozně mne po tom bolí břicho a několikrát se mi rozjel zajet. Už jsem si vypozorovala co mi vadí a nevadí. Vlastně mne se první zanet tlustého střeva rozjel po hubnoucí dietě, jedla jsem vlákninu, rajčata zkrátka jen zeleninu a celozrnné pečivo. Po čtrnácti dnech jsem měla takové šíleně bolesti a průjem že jsem skoncila v nemocnici na antibiotikach v kapackach, tim mi zjistili ulcerozní colitidu, k tomu mi ještě zjistili intoleranci laktozy. Abych toho neměla málo tak mi před čtyřmi roky zjistili autoimunni onemocnění jater- primarni biliarni cirhozu. Na to mi žádnou dietu nedali, prý na tuto nemoc dieta neexistuje. Prosím můžete mi poradit jak jist abych zhubla a neublížil0 mi to. Předem moc děkuji za radu Zuzka. 0“

Jana Česlíková: „U vás bych doporučovala poradit se s odborníkem, určitě se najde řešení“

Eva: „Muze sklon k obezite byt dedicny? dekuji za odpoved“

Jana Česlíková: „Můžou být dispozice, ale správnou životosprávou si můžete udržet dobrou skladbu těla“

Hana: „Hezky den, p. Ceslikova. Manzel ma nadvahu, pri vysce 189cm vazi 140 kg. Varim dietne, knedliky vubec, bilemu pecivu a sladkostem se vyhyba. Preze vse, ma tuk prevazne na brise, podotykam, ze alkohol nepije. Vpraci ma pohybu dost a doma okolo stareho domu take. Muze za vsim byt pracovni stres a nepravidelne stravovani? Rano doma nesnida, v praci sni svacinu, v 11 maji obed, pak neji, az doma, vzdy neco lehkeho, Vecer vetsinou jen zeleninu s celozrnnym pecivem, Muzete mi poradit, jak dal? dekuji“

Jana Česlíková: „Ano, vynechání snídaně a nepravidelnost má velký vliv na nepříznivý vývoj hmotnosti, potřebujete nastavit systém ve stravování a dodržovat ho. Chce to odbornou konzultaci, pokud budete chtít, domluvíme se, 770 198 055. Pěkný den!“

Zdenka: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak řešit "tankovací" proces u člověka, který pracuje na směny (denní,noční po 12 hodinách)?“

Jana Česlíková: „Režim nočních směn je specifický, snídejte po probuzení, pak obědvejte před směnou večeřte. Během noční směny zařaďte 2-3 svačinky. Pijte vodu hlavně v dopoledních čase. Kdybyste potřebovala konzultaci, můj kontakt je 770 198 055“

Vladimíra: „Dobrý den, mám BMI 36, je mi 56 let. Potřebuji pomoct s hubnutí, ale všude mi nabízejí nějaké koktejly a přípravkyp. To nechci. Můžete mu poradit na koho se obratit pro radu a pomoc? Jsem z Ostravy. Předem děkuji Vlaďka“

Jana Česlíková: „Dávám Vám kontakt na sebe 770 198 055, domluvíme se na konzultaci, pokud budete chtít“

Naďa: „Dobré ráno paní Česlíková, ráda bych se Vás zeptala, zda by jste věděla, co jíst určitě při refluxu a kolikrát za týden, případně čeho se vyvarovat. Někdy mi podráždí žaludek i bílý jogurt.. je možné, že při zažívacích potížích lidé trpí na nedostatek některých minerálů aj. více? děkuji za odpověď.. Naďa Vozková“

Jana Česlíková: „To může. mít hlubší příčinu, např můžete mít problémy s mikrobiomem. Pokud budete chtít, můj kontakt je 770 198 055, domluvíme si konzultaci“

Alka: „Dobrý den, s jídlem bojuji celý život je to můj přítel i nepřítel .Neumím si to přepnout v hlavě, abych jedla víc zdravě. Hezký den“

Jana Česlíková: „Rozumím, potřebujete vedení, někoho, kdo Vám pomůže si nové návyky vytvořit. Pokud budete chtít, kontaktujte mě 770 198 055, domluvíme si konzultaci“

Helena: „Dobrý den, pěkně prosím o radu. Mám nově diagnostikován prediabetes,který mi vyšel po těhotenské cukrovce kompenzované naštěstí jen dietou. A mám takový problém. Snažím se změnit stravování (bez příloh,s minimem cukru),ráno je to v pořádku,snídám,více zeleniny... ale večer mě přepadává hlad a chutě. Poradíte prosím,co dělám v průběhu dne špatně?“

Jana Česlíková: „Je to složitější, určitě je třeba vyhodnotit celodenní skladbu stravy, pokud budete chtít, kontaktujte mě 770 198 055 a domluvíme si konzultaci“

Jana N.: „jaké výživové hodnoty má pro tělo ovoce, jím ho nejvíce a nic víc nejím.“

Jana Česlíková: „To není dobře, ovoce neobsahuje základní živiny sacharidy, tuky a bílkoviny, dlouhodobě bude Vaše tělo strádat“

Lenka: „Dobré ráno, je dobré jíst avokádo ? např 1 kus ob den,. děkuji“

Jana Česlíková: „Avokádo je zdravé, ale má vysoký obsah tuku, ve větším množství a často, může být problematické, takže opatrně. Pokud nemáte problémy s váhou, tak je všechno v pořádku.“

Adel: „Dobrý den, nemám přímo dotaz, jen chci reagovat na slova vašeho hosta. Při loňském jarním logdownu jsme prisli o miminko a přesně jak jste řekla, utapela jsem se jídlem, a váha sla nahoru. Všimla jsem si to velmi rychle a při prvním rozvolneni jsem hledala pomoc na zdravé stravování. Přesně jak bylo řečeno, začal zdravě, vyvazeně a hlavně pravidelně jist. Za 6 mesicu jsem shodila 21 kg, mám zdravou váhu, více energie a když se někdy stane ze strava není vyvážená nebo pravidelná, objeví se chutě na sladké co tučně.“

Jana Česlíková: „Výborně, děkuji za Vaši reakci, hodně štěstí!“

ivana: „Dobrý den, zjistila jsem sama , sledováním svého těla, že jakmile sním bílé pečivo, jsem nafouknutá a bolí mě břicho. Vynechávám to. Poradíte jakou mouku kupovat abych mohla péct pro rodinu dobré buchty a předešla tomuto. ( špaldová? ) děkuji“

Jana Česlíková: „Ano, špaldová mouka je velmi vhodná“

STOP1: „Řešíte oba extrémy - podvyživenost i obezitu?“

Jana Česlíková: „Ano, oba extrémy, pokud potřebujete můj kontakt je 770 198 055, domluvíme si konzultaci“

Bedřiška: „Dobré ráno, jaký máte názor na hubnutí s Naturhouse nebo Metabolic Balance? Děkuji“

Jana Česlíková: „Jsou to dočasné režimy, které Vás nenaučí dlouhodobě správně jíst“

SKINF: „V čem se v ČR v současnosti nejvíc chybuje z hlediska výživového specialisty?“

Jana Česlíková: „Krásná otázka, v názoru, že aby byl člověk štíhlý, potřebuje málo jíst a hodně se hýbat“

STOP1: „Radíte i ohledně poruch příjmu potravy?“

Jana Česlíková: „Ano, pokud nejde o hluboký psychický problém, pokud chcete domluvíme si konzultaci, můj kontakt 770 198 055“

Tamara: „Dobry den, co delat, kdyz hned bezprostredne po jidle se objevi hlad, nekdy i s krucenim v brise. Napr. ted, kdy jsem posnidala dve celozrnne bulky se sunkou a syrem. Snazim se silou vule vydrzet az se dostavi pocit sytosti, nebo se hodne napit, ale casto to skonci nalozi dalsiho jidla a prejedenim...“

Jana Česlíková: „To může mít složitější příčiny, pokud budete chtít, domluvíme si konzultaci, můj kontakt 770 198 055“

SK: „Jak se díváte na abstinenci jako výživová specialistka? - myslím tím abstinenci, kdy se nepije alkohol.“

Jana Česlíková: „Je možné cítit se dobře nastavením správné životosprávy a pak Vám třeba zkušenost s alkoholem nebude chybět“

Jana: „Dobrý den, jak změnit jídelníček v menopauze abych nepřibírala a co dělat na snížení vnitříního (útrobního) tuku?“

Jana Česlíková: „To je na složitější rozbor, pokud budete mít zájem, kontaktujte mě 770 198 055 domluvíme si konzultaci“

Marcela: „Dobrý den, jsem velmi mlsná. Sladkost mám každý den. Je to chybou jídelníčku, že mám chutě na sladké? Chtěla bych zdravě zhubnout 3 - 5 kg. Můžete poradit jak sladké rozumně zařadit ? Tuk se mi ukládá v oblasti břicha, jinak postava OK. 45 let, 164 Cm, 65 kg.“

Jana Česlíková: „Dobrý den, určitě nebudete mít dobře vyváženou skladbu jídel, pokud budete mít zájem kontaktujte mě 770 198 055 a domluvíme si konzultaci“

Jitka: „Dobrý den,nedaří se mi zhubnout břicho,píchán si inzulín před hlavními jídly a stále cukr cca14.děkuji“

Jana Česlíková: „Potřebujete vyvážit skladbu jídel, je to určitě na radu odborníka, pokud jste z Ostravy a budete mít zájem, můj kontakt je 770 198 055“

Zita: „Dobrý den, jaký názor máte na kombuchu? Píše se, že má vliv i na hubnutí.“

Jana Česlíková: „Jako doplněk k výživě určitě, pokud máte správné stravovací návyky, je všechno v pořádku“

Renata: „Dobrý den, jak zhubnout nebo si udržet váhu při dlouhodobém užívání kortikoidů? Děkuji Renata“

Jana Česlíková: „Vyvážená strava a správný pitný režim Vám určitě výsledky zlepší i při vaší léčbě.“