Dobré ráno

Záznam chatu z úterý 12. června 2018

Božena: „Dobre rano, chtěla bych znát Váš názor na dnes velmi populární Keto dietu.Děkuji“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, ketogenní dieta je opravdu velmi populární a v posledních letech je testována i jako součást terapie při léčbě některých onemocnění. Rozhodně se ale nejedná o "instantní" stravování, jak nám jej prezentují některé firmy, které se zabývají distribucí těchto produktů. Pokud jde o redukci váhy, jedná se o velmi efektivní způsob, nicméně po ukončení ketogenní diety hrozí poměrně značný jo-jo efekt, pokud se správně nezvládne přechod na klasické zdravé stravování. Takže, pokud chcete rychle zhubnout pár kilo do plavek, můžete vyzkoušet, pokud chcete zdravěji žít, šel bych trochu jinou cestou :-)“

Karel: „Dobrý den,moje přítelkyně má nadváhu cca 20 kg,je diabetik.Kde je možno vás navštívit a nebo jak se to dělá když jsme z Ostravy?Děkuji.“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, sídlíme v Praze, informace najdete na našich webových stránkách (petrhavlicek.cz). Pokud se Vám nebude chtít do Prahy, obraťte se na kvalitního nutričního terapeuta, který Vaší partnerce může pomoci.“

SK: „Co radíte jako výživový poradce ohledně slazených nealco nápojů?“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, moje rada je velmi krátká. Nepít je :-) Výjimkou jsou sportovci, kteří potřebují doplňovat energii i v průběhu delšího sportovního výkonu. Ti ale rozhodně nepijí limonády :-) Ke sportovcům lze přičíst i těžce manuálně pracující, zde by byly vhodné neperlivé, lehce slazené minerální vody. Další situací, kdy se vhodné použít slazené nápoje, ale opět ne limonády, je v případech některých onemocnění, kdy jsme rádi za každou trochu energie, kterou je nemocný schopný přijmout.“

SK: „Jak se jako výživový poradce díváte na ozemezenou stravu - veganství, vegetariánství, vitariánství, fruktariánství a nektariánství?“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, každý máme svůj systém stravování, který nám vyhovuje a dělá nám dobře. Takže ze zásady většinu různých stravovacích systémů neodsuzuji, samozřejmě ale jen v případech, kdy je tento systém stravování (či spíše životního stylu) schopen zajistit dotyčnému člověku všechny živiny, které jsou pro správné fungování jeho organismu nezbytné, v dostatečné míře.“

SF: „Co si myslíte o bretariánství?“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, jo, možná jsou věci mezi nebem a zemí... :-)“

Peš: „Jak se výživový poradce dívá na názor doktora Igora Bukowského, že by diabetik měl jíst dvakrát denně? Dá se při tomto stravování dodržet dostatečný přísun živin? Děkuji. Miroslav Peš“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, 2-3 jídla denně jsou doporučeným systémem stravování diabetiků i v klasické medicíně. A určitě potřebné živiny zajistí, pokud je jídelníček správně složený.“

Majka: „Dobré ráno,jak se vám líbí ve studiu? Hezký den.“

Ing. Petr Havlíček: „Dobré ráno, líbí, děkuji :-)“

Ema: „Dobrý den pane Petře tak jak se díváte na použití margarínů místo másla s odstupem času?(Logo vím co jím na ramě atd..)máslo doporučují skoro všichni raději...margarin prý nic moc..začínám se raději řídit vlastními pocity vzhledem k tomu že se názory na vše stále mění...a co nejedlíci masa??co Vy na to?diky rada Vás vidím“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud jíte kvalitní, přirozené, průmyslově nezpracované potraviny, máte šanci, že Vaše pocity ohledně potřeby a množství jídla budou stále dokonalejší. Máte pravdu, výživa je obor, ve kterém panuje asi ten největší chaos a neujasněnost, kdy jedna studie popírá druhou a to co bylo včera špatně, je dnes dobře, ale zítra,.. kdo ví :-) A pokud někdo nekonzumuje maso (ať má důvod jakýkoli), má šanci si dostatek kvalitních bílkovin zajistit i jinak. Ale znova opakuji: kvalitní bílkoviny a jejich dostatek.“

Jirka: „Dobrý den , zdravím Vás z Brna . Jen k hubnuti bych dodal toto : jdu po ulici a vidím mladou dívku- ženu , je tlustá až hrůza a v ruce drží buchtu :)) .. tak si říkam " lidi nikdy nepochopí jednoduchou věc jak zhubnout - prostě jíst střidmě " necpát se jako pr... . V jednoduchosti je krása , nechápu tisíce dotazů na webech typu "jak zhubnout " . Přeji Vám hezky den .“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, máte pravdu :-) Ale nikdo z nás nezná celý příběh dotyčné slečny s buchtou :-)“

Iveta: „Hezké ráno. Trpím obezitou od dětství. 2010 jsem byla na sleeve resekci žaludku. VAhu jsem si držela, protože jsem sportovala, jízda na kole, posilovna. Poslední dva roky že zdravotních důvodů necvicim (ostruhy na patách, tenisový loket.) přibrala jsem 20kg. I když jsem si hlídala přísun kalorií. Teď můžu akorát rotoped.Ale jak vyvážit stravu, aby šla kila dolů? Proutí m pomozte.“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, v této situaci se obraťte na erudovaného nutričního terapeuta, který Vám pomůže jídelníček správně nastavit. Počítání kalorií není tou správnou cestou... Doporučil bych i návštěvu u fyzioterapeuta, který Vám pomůže vymyslet vhodný pohybový režim s ohledem na Vaše zdravotní omezení.“

Jarmila: „Dobrý den, proč je v našich obchodech tolik nevhodných potravin? Myslím si, že tam je ten největší problém, ještě doplněný slevovými akcemi. Přeji pěkný den“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, za to si ale můžeme sami. Volíme svojí peněženkou - takže pokud nebudeme nevhodné potraviny nakupovat, prodejci je nebudou prodávat a výrobci je přestanou vyrábět :-)“

Petr: „Vsem, co trpi nadvahou prozradim tajemstvi jak shodit - pohyb, to je alfa omega vseho, ale na jste dost lini co?“

Ing. Petr Havlíček: „Jojo, zní to hezky, ale znám celou řadu lidí, kteří rozhodně líní nejsou a hodně se hýbou i slušně jedí. A přesto mají nadváhu. Holt, někteří mají svoje geny trochu jinak, hubnutí je pro ně obtížné. Anebo mají jiný problém, například nekompenzovaný chronický stres... Prostě nikdo z nás nikdy nezná celý příběh.“

Elen: „Dobrý den, jak často je správné jíst? Všude čtu, že 5 jídel po cca 3 hodinách, pak jsou ale i studie, že dvakrát či třikrát denně je dostačující. Přiznám se, že když jsem jedla 5x denně bylo mi velmi těžko a cítila jsem se přehlcena. Nyní když jím jen 3 krát denně, je mi lépe. Děkuji.“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, jezte dobře, správně, vyváženě, nekupujte průmyslově zpracované potraviny. A jestli budete mít jídel 5 nebo jen 2-3, je jen Vaše věc, která ale záleží na více faktorech. Pokud budete například celý den ve stresu a spěchu, zvládnete jen malá, lehce stravitelná jídla, ale bude jich třeba práve 5. Naopak, pokud je vše v klidu a pohodě, máme svoje časy na jídla, která si dokážeme v klidu sníst a zažít, pak je určitě lepší jíst 2-3x denně. Ale bacha na nudu a prázdnotu, to pak hrozí, že budete jíst celý den :-)“

Simona Špiláková: „Dobrý den, jaký máte názor na tzv." metodu přerušovaného půstu." Mám velký problém s dodržováním 5ti jídel denně a tento způsob mne zaujal, ale nevím jestli je vůbec vhodný. Děkuji.“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud jste zdravý, a pokud se Vám povede zajistit si dostatečné množství všech potřebných živin v dobré kvalitě, a to vše správně kuchyňsky upravíte, jezte klidně jen 2x denně :-) Asi by bylo na místě vše zkonzultovat s odborníkem, aby nenastala někde chybka.“

Vlaďka: „Dobré ráno Petře, dotaz nemám, spíše poděkování. Vaše pořady velmi pečlivě sleduji a čerpám z nich cenné rady. Úpravou jídelníčku a pohybem jsem dokázela zhubnout víc jak 55 kg za 2 roky. Vím, že u mě je vše v hlavě, takže jsem zase něco nabrala zpátky, když mi nevyšla práce, na kterou jsem se připravovala. Jinak jsem byla celý život na normální vaze (172 cm a 65 - 7 kg) a až po tragické události v rodině jsem se v tom začala motat. Ta tloušťka byla taková moje berlička před světem, teď už to vím. Hlavu se mi snad už povedlo srovnat, takže bojuju dál a nyní vím, že to dám ;-)“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, moc děkuji a držím Vám pěsti, ať Vám to vše vyjde :-)“

svobodova: „Dobre rano,pane Havlicku,jak se da zmerit tuk, kdyz mam jednu ruku a vzdy mi nabizeji zmereni na pristrojich, kde se pristroje musite drzet obema rukama. Slysela jsem, ze existuje nejaky pristroj, ale vysetreni je financne nakladne.Dekuji a preji hezky den.svobodova“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, zkuste zjistit, kde používají přístroje firmy Bodystat. Ty měří právě jen na polovině těla. A vyšetření na nich je úplně stejně nákladné, jako na všech jiných bioimpedančních přístrojích.“

Světa: „Dobrý den onemocněla jsem a po užívání antibiotik Fromilid Uno jsem nabrala 4 kg. Nedělám nic jinak, jen teď musím být v klidu a nemám v podsratě žádný pohyb. Co teď? Přeji hezký den“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, určitě nasaďte probiotika a prebiotika pro normalizaci střevní mikrobioty, která dostala díky antibiotikům zabrat. A jakmile začnete vnímat více energie, začněte s lehkým pohybem a postupně se vracejte k Vašemu normálu.“

Petr Zimanyi: „Dobrý den, mám 13 dceru která od mala miluje jídlo.... Bojujeme s tím a jelikož i ona už je ve věku kdy se chce líbit, tak už se snaží též.... Bohužel to nejde tak rychle jak by se nám líbilo.... Kde bychom vás mohli kontaktovat, jestli byste s námi nekonzultoval nás postup?“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, děkuji za důvěru. Kontakt najdete na našich webovkách (petrhavlicek.cz)“

Alena: „Dobrý den,Vás názor na ječmen,chlorella,spirulina a take Manu,Slim čaje,lymfa čaje,detox čaje,......po absolvování všeho tohoto jsem se postupně dopracovala k bolestem břicha,tekutina v břiše,čeká mě CT a laparoskopie Pozdrav od Moniky Kučerové:-):-)často o vás mluvíme a konzultuje spolu hubnoucí postupy Děkuji a zdravim“

Ing. Petr Havlíček: „Dobrý den, člověk stále hledá svojě štěstí a zdraví a často právě v různých doplňcích a superpotravinách. Ale výsledek nemusí přijít.. Držte se a pozdravujte kamarádku :-)“